Личностный рост- Книга каждую неделю
Читайте больше, выбирайте по книге в неделю и уделяйте по крайней мере 30 минут перед сном. Чтение увеличит ваш словарный запас и расширит кругозор. - Тренируйте умственные способности
Разгадывайте головоломки, ребусы и решайте логические задачки. - Берите ситуацию в свои руки
Научитесь принимать решения быстро, но обдуманно. Эта привычка поможет вам чувствовать себя увереннее, а окружающие люди увидят твердость вашего характера. - Следите за финансами
Возьмите за привычку не покупать вещи, в которых вы не нуждаетесь. Обдумывайте каждую покупку. - Медитируйте. Медитация позволяет привести мысли в порядок, обрести внутреннее спокойствие и отбросить все лишнее
Продуктивность - Фиксируйте идеи
Держите блокнот всегда под рукой, и фиксируйте все идеи, которые приходят вам в голову. Периодически перечитывайте их, это источник вдохновения и мотивации. - Планируйте свой день
Каждый вечер составляйте список дел на завтра, учитывая их приоритет. Когда в вашей голове есть четкий план на весь день, выполнять его пункты будет значительно проще. Устанавливайте примерное время выполнения задач+время, в которое вас могут отвлечь или появится более срочная задача. - Месенджеры и электронная почта
Отключайте месенджеры, когда принимаетесь за работу. Помните ли вы статью о том, как сложно сконцентрироваться? Проверяйте почту только в строго отведенное время, например, когда садитесь за компьютер или вечером, закончив выполнять основные задачи - Контролируйте ситуацию
Постоянно спрашивайте себя, важна ли задача, которую вы выполняете сейчас. Это позволит вам не «засиживаться в браузере», и оптимизировать свой рабочий день. - Следите за собственной организацией
Фиксируйте в to-do листе время на ежедневную 10-минутную уборку и подготовку к завтрашнему дню (помыть обувь, почистить пальто, погладить вещи). - Автоматизируйте выполнение задач
Существуют задачи, которые необходимо выполнять каждую неделю или месяц. Я, например, поставила будильник для выполнения этих задач в одно и то же время каждую неделю. Теперь я точно знаю, что не забуду ничего. - 15-минутный перерыв
Позволяйте вашим глазам и телу отдыхать, не забывайте о 15-минутных перерывах и используйте методы расслабления организма (медитация и т.д)
Здоровье - Зарядка
Не забывайте о зарядке каждое утро. Также полезны физические упражнения хотя бы дважды в неделю. - Завтрак
Завтракайте по утрам, старайтесь выбирать здоровую пищу, каши и свежевыжатые соки. - Режим дня
Я уже не раз говорила о том, как важен режим дня. Выработка этой привычки приведет в порядок весь ваш день. Кроме того, это очень полезно для вашего здоровья. - Вода
Диетологи советуют выпивать минимум 2 литра в день. Вода выводит токсины из организма и восстанавливает баланс воды. Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. - Избавляйтесь от вредных привычек
Задайтесь целью избавиться от курения и злоупотребления алкоголем. Докажите себе, что у вас есть сила воли и контроль над собой - Ходите больше
Подумайте, сколько времени вы проводите, сидя на офисном стуле? Поднимитесь не на лифте, а по лестнице, выйдите на остановку раньше, и пройдитесь домой пешком.
Витамины. Сейчас зима, и поэтому важно поддержать наш иммунитет витаминами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий